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蘇ICP備2023007179號-2A普拉提運動app是專業(yè)普拉提訓(xùn)練平臺,軟件內(nèi)的視頻教程從零基礎(chǔ)到高階全覆蓋,智能體態(tài)評估定制計劃,科學(xué)指導(dǎo),視頻教程詳細,結(jié)合飲食管理,幫助用戶體態(tài)矯正,器材靈活適配,身心平衡,專業(yè)科學(xué),零門檻入門,多場景適配,碎片時間塑形減壓。
1、在本站內(nèi)下載與安裝,打開APP,填寫身高、體重、目標(biāo)等信息,體態(tài)評估與計劃生成。
2、在軟件內(nèi)觀看視頻,跟隨教練示范做動作,注意屏幕提示的呼吸節(jié)奏。
3、飲食管理使用:進入“今日食譜”頁面,查看早中晚餐推薦,點擊食材可查看營養(yǎng)成分,支持根據(jù)個人口味調(diào)整菜單。
1、體態(tài)評估與定制計劃:智能分析用戶體態(tài)問題(如含胸、骨盆前傾等),生成8項詳細評估報告,并據(jù)此定制21天專屬訓(xùn)練計劃,匹配適合的課程與訓(xùn)練強度。
2、全品類課程體系:萌新訓(xùn)練營,針對新手設(shè)計基礎(chǔ)動作教學(xué),如呼吸訓(xùn)練、核心激活等。部位專項課,覆蓋腹部、腰部、背部等部位塑形,搭配普拉提環(huán)等器材課程。高階提升課,包含燃脂操、女團舞融合普拉提動作,適合進階用戶突破瓶頸。
3、科學(xué)運動指導(dǎo):內(nèi)置專業(yè)視頻教程,展示標(biāo)準(zhǔn)動作細節(jié),同步語音提示呼吸節(jié)奏與發(fā)力要點,避免運動損傷。
4、飲食管理輔助:提供每日食譜推薦,標(biāo)注食材熱量(如100克草莓41千卡、披薩餅250千卡),結(jié)合運動目標(biāo)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
5、進度追蹤與數(shù)據(jù)統(tǒng)計:記錄訓(xùn)練時長、消耗熱量等數(shù)據(jù),生成周/月進度圖表,直觀展示體態(tài)改善效果(如肩頸緊張度下降百分比)。
1、體態(tài)矯正導(dǎo)向:聚焦久坐族、低頭族的姿勢問題,通過針對性動作緩解頸肩腰疼痛,重塑挺拔體態(tài)。
2、器材靈活適配:課程支持普拉提環(huán)、阻力帶等常見器材,也可無器械練習(xí),適應(yīng)不同場景需求。
3、身心平衡訓(xùn)練:結(jié)合深呼吸與舒緩動作,在塑形同時釋放壓力,適合職場人群放松身心。
1、專業(yè)性與科學(xué)性:課程由專業(yè)教練設(shè)計,遵循普拉提核心原理,從肌肉控制到體態(tài)調(diào)整形成完整體系。
2、零門檻入門:新手引導(dǎo)細致,從基礎(chǔ)動作到進階訓(xùn)練逐步遞進,無需健身經(jīng)驗即可上手。
3、場景化適配:支持居家、辦公室等多場景練習(xí),單節(jié)課時長10-30分鐘,適配碎片化時間。
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